备孕常吃芝麻酱效果倍儿棒
备孕常吃芝麻酱效果倍儿棒 微微健康 发布： 15:23:00 | : 雪精灵 | 查看: 次 摘要： 大家都知道鱼的营养丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。因此，备孕期间吃芝麻酱好处多哦。 大家都知道鱼的营养丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。因此，备孕期间吃芝麻酱好处多哦。孕前常吃芝麻酱的好处之一：抗氧化、防畸变芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。孕前常吃芝麻酱一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。孕前常吃芝麻酱的好处之二：健脑鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为 脑*金 ，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是*花鱼的13倍多，草鱼的33倍!孕前常吃芝麻酱的好处之三：护心降脂吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!