人们在日常生活中的生活工作以及学习都需要机体有着充足的能量，而这些能量的来源就是我们每日所摄入的一日三餐，但是身体对于这些食物也要进行相对的消化吸收才能转化为我们日常生活中所需要的营养物质。
食物在人体中进行消化吸收，很多的营养物质都对人体进行补充，但是很多食物残渣就需要进行排出体外，但是很多人因为饮食以及生活习惯的不良习惯，就会导致人体出现排便不畅的表现，便秘也对人们的日常生活产生极为严重的影响。
香蕉对于排便有效吗？
现在的生活中，很多人都深受便秘的困扰，而且大多人都认为香蕉可以有效地促进人体的排便，较为成熟的香蕉对于人体的通便还是有一定的效果的，可以对人体的胃肠道进行润滑。
因为香蕉中含有大量的膳食纤维，香蕉中有很大一部分的物质不会被人体所消化吸收，但是会有效地增加人体中的胃肠道的消化液分泌，促进胃肠道的蠕动，可以使粪便变的软化，利于排便。
虽然香蕉可以使人体的便秘症状有所改善，但是香蕉的性质较为寒冷，对于应用于便秘的调理大为不适，对于寒性体质的人群而言，香蕉会加重胃肠道的负担，不仅不利于排便，还会加重病情。
而且，对于使用香蕉促进排便的方式也是因人而异的，有些人对于香蕉这种水果本身就较为敏感，有些人并没有多大的效用，而且对于香蕉有效果的人群，每天也不宜多吃，防止体内的寒性加重，引起诸多的不良影响，对人体的健康产生危害。
哪两种水每天喝一杯，轻松排便？
第一油菜花粉泡水
油菜花粉是一种治疗性药物，有着强身健体的功效，对男性的各种前列腺疾病也有很好的疗效，通过可以对人体的肾脏部位进行补充，还能对肠道除燥滋润，可以有效的改善便秘，因为油菜花粉中含有大量的膳食纤维，不仅仅有利于人体的排便，而且还可以对人体的胃肠道进行杀*灭菌，有利于促进人体的消化吸收，并且还能预防心脑血管类以及癌症等重大疾病的发生。
油菜花粉对于肠道正常菌群的恢复有着极为重大的效果，可以有效的治疗胃肠道的相关疾病，提升人体的免疫能力，对于困扰很多人的便秘有着良好的改善效果，因此，每天坚持喝一杯对于便秘的缓解十分有利。
第二芦荟汁
芦荟是生活中十分常见的一种物质，富含着大量的维生素以及其他各类的营养物质，而且芦荟还可以调节人体的免疫功能，可以对人体的排便有着十分有效的作用，因为芦荟可以导致人体出现轻微的腹泻，加强肠道的润滑，使得大便更加容易被排出体外。
因此，在生活中，要注意方式方法，对于便秘也要采取正确的措施，不能盲目的进行服药或者使用相关的利于通便食物，避免对身体产生不良影响。
